除了饮食的严格控制，陈芋汐的训练强度同样令人叹为观止。清晨五点多，她便开始了一天的训练，每天进行500次陆上弹跳训练，200次标准跳水动作，以及300组腹肌激活训练。周末，当别人享受休闲时光时，她却独自泡在训练馆的跑步机上，挥汗如雨，只为将体重牢牢地控制在43公斤以下。
一次，她的体重仅仅上升了一两，还没等教练提醒，她便自觉地加练到深夜。这种高度的自我管理，已经成为她在竞技体育领域生存和成功的关键。
有趣的是，陈芋汐与全红婵的身材管理方式却截然不同。全红婵在青春期身高猛增，从1米43蹿升至1米60，体重也随之增加了约8公斤。她还受到家族遗传的影响，易胖体质明显，她的哥哥就曾在三年内体重飙升20公斤。当全红婵在发育期面临体重增长的挑战时，陈芋汐已经成功度过了身体发育的“黄金期”。
15岁时，陈芋汐也曾经历过身体的剧烈变化，但她通过严格的控制和训练，成功地将体型保持在最佳状态。这种差异引发了外界对两位运动员自律程度的讨论，但实际上，这反映了不同体质的运动员在同一项目中所采取的不同策略。
在双人跳水项目中，两人体重的精确匹配至关重要。她们的体重差必须控制在三公斤以内，否则会导致空中转速不同步，严重影响水花效果。正是这种严苛的技术需求，促使她们对彼此的身体变化给予高度关注。
为了提升自身实力，陈芋汐还将攀岩纳入了训练计划。攀岩不仅能够全面提升握力、核心力量、协调性和耐力，还需要身体的协调和节奏的控制，与跳水起跳和空中转体有着异曲同工之妙。通过攀岩训练，陈芋汐不仅锻炼了背肌和腿部柔韧性，还提升了身体的整体协调性和爆发力。
外界关注运动员的体重数字，而陈芋汐更关注肌肉质量和身体机能。她的训练日记里记录着：“晨跑称重，207C动作跳废12次才最终达标。”这种对技术细节的极致追求，远比单纯的体重控制更为重要。运动员的强大并非只有一种表现形式，陈芋汐的体重稳定是全自律的体现，而全红婵在挑战身体极限时展现的韧性同样可贵。
此外，心理素质在跳水比赛中扮演着至关重要的角色。在巴黎奥运会上屈居亚军后，陈芋汐表达了对队友的感谢：“感谢全红婵，因为有她，我才能够成长得更快。”她将竞争关系转化为前进的动力，这种出色的心态调整能力，是她能持续保持高水平竞技状态的关键。
相比之下，全红婵近期在接受采访时坦言“压力大到失眠”。比赛中207C动作出现失误后，她对着镜头说：“我真的已经‘燃尽’了，好想好好吃一顿饭。”这种公开表达内心压力的方式，在以往的运动员群体中较为少见。
正如郭晶晶所说：“女跳水员最怕体重。”她以自身的经历证明，赛前体重的剧烈波动会直接影响动作质量。她的经验为年轻一代运动员提供了重要的心理铺垫。
陈芋汐的日常管理精确到每一克，她的生活围绕着训练、体重控制和比赛日程展开。即使在商业活动方面，2024年至今她已接拍3支广告，但仍通过“训练日记”等方式维系公众关注度。这种极强的日程管理能力，是顶级运动员素养的集中体现。
全红婵的管理策略则侧重于伤病恢复与体质平衡。她因腰伤需要长时间休养，腰椎损伤程度被比喻为“跟四十岁搬运工差不多”。在恢复过程中，她接受了高压氧舱等治疗，并逐步进行科学减重。
陈芋汐已斩获世锦赛四枚单人金牌，并在新加坡世锦赛上独揽三金，被誉为“世锦赛大魔王”。而全红婵在2023年世锦赛上，以惊人表现夺得女子10米跳台个人赛金牌。不同的管理方式，服务于同一个终极目标：保持最佳竞技状态。
或许，那个被镜头放大、引发审视的“粗腿”，正为全红婵提供了更稳定的脚部触水面积；而陈芋汐保持的58厘米腰围，则是她每日提前四十分钟到场加练的成果。裁判看不到溅射的水花，规则则会给予高分。在这项精确到毫米的运动中，她们都在不懈寻求身体与技术的最佳平衡点。这，就是体育的魅力所在。返回搜狐，查看更多